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抗衰老的好办法 面部抗衰祛皱运动法

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抗衰老的好办法 面部抗衰祛皱运动法

发布日期:2018-09-28 作者: 点击:

1.眼球运动


头部保持不动,双眼微闭,想象面前有一巨大的钟面,眼球跟着时针转3~5次。然后仍然保持头部不动,眼睛从12点的位置直接移动至6点的位置,接着1~7点,2~8点,3~9点……直到5~11点。再由反方向做1次,11~5点,10~4点,9~3点……最后,睁开双眼,透过窗户,向远方眺望片刻。


2.眉眼运动


头部保持不动,两眼注视前方,尽量将眉毛提起放下。上下各重复做10次左右,每次保持1—2秒钟。用力闭眼睛,整个脸部跟着皱起来,然后张开,再闭上。重复做10次左右。


3.多种表情运动


为避免脸部表情的僵化,可以经常像扮鬼脸一般进行多种表情运动。具体方法:面对镜子,挤眉、弄眼、皱鼻、鼓嘴、伸舌、露牙、做笑脸等动作,随意进行1~2分钟。


嘴唇向外微微凸出,形成一个“O”形,就像要吹口哨一般,维持6秒钟,还原,重复做3~5次。这种特殊的运动,可使嘴唇周围的肌肉得到伸展。


4.下巴的放松运动


两嘴角用力往下拉,如同在扮苦相一样,维持6秒钟,还原,重复做3~5次。头部保持不动,口紧闭,嘴唇用力向左、向右、向上、向下运动,每一个方向各保持1秒钟,重复做3~5次。


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